こんにちは！
神奈川県座間市の整理収納アドバイザー・
アラフィフの半田じゅんこです(^^)
私の悩みは、ズバリ体力の低下！
寝ても寝ても疲れが取れず、
睡眠の質もめちゃくちゃ悪くて
夜中トイレに２回ほど目を覚まし、
とにかく４０代半ばから体がしんどいのが続いています。
こんな自分の体か整っていないのに、
人様のお家に行っても十分なパフォーマンスが
できないのではないかと常々不安でした。
『とにかく今できることをなんでも試してみよう！』
と思い立ちやったことは･･･
①食事の見直し
今まで、かなり荒れた食生活をしていました。
「まごわやさしい」を意識して
白米を玄米に切り替え。
食品は添加物などの基準の厳しい『生活クラブ』に切り替え。
よく噛んで食べるように意識。
（これはすぐに忘れてしまいます）
②運動習慣を作る
朝のウォーキング・ヨガなど、
しんどくならない程度の負荷の運動をする
③早寝早起きを心がける
遅くても夜10時には眠りにつけるように意識しています。
（でも･･･早く寝ても睡眠の質が悪いから、
ここをどうにかして改善していきたいと思ってまいます）
こんなことを意識して早１年。
朝のお散歩は私の癒しの時間になりました。
体調が優れなくて早く起きられなかったり、
雨が降ってたり、
こどもが朝早く家を出るときなどは、
お散歩できないのですが
そんな時は朝ヨガします！
我が家には三畳分の畳の小上がりスペースがあり
ここでヨガ＆ストレッチをします。
ここで整理収納が役に立っているのに気付いた人はいるかな？？
●雨が降ってるからお散歩できない
→家でだらだらスマホでも見てゆったりしちゃお！
が整理収納を実践する前の私（笑）
●雨が降ってるからお散歩できない
→じゃあ片付いているここでヨガしちゃお！
が整理収納を実践した後の私(^^)
お部屋が片付いていると、
やりたいことが直ぐに取り掛かることが出来るんです！
これってすごく良くないですか？？
特に私は、やらなくてもいいように
理由をつけてやらないことを正当化する性格です(〃▽〃)
でも部屋が片付いていて、もう起きてしまっているならば
ヨガをやらざる負えなくなる訳です。
お部屋が片付いているのって、
スッキリしていて気分がいいだけではなく、
行動を後押ししてくれるんですよね！
これはお部屋のお片付けやるっきゃないですね( ´艸｀)
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